MÉTODO PILATES

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Introducción

¡Ponte en forma de una forma inteligente y sin hacerte daño!
Prevenir lesiones y dolores musculares a través del ejercicio físico, en grupos reducidos de 4 – 6 personas y dirigidos por un fisioterapeuta titulado.

Nos adaptamos a cada persona, con su condición física y edad.
¡NO EXISTE NINGUNA LIMITACIÓN!

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¿Por qué pilates?

¿Qué es el Pilates?

El método PILATES consiste en una educación corporal donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo, pudiendo ser empleada como instrumento en el tratamiento fisioterápico, mantenimiento físico, educación corporal, alivio del dolor…

 

Beneficios del Método Pilates

  • Mejora la postura y el alineamiento del cuerpo
  • Aumenta la flexibilidad y la fuerza muscular
  • Refuerza la zona abdominal y lumbar, mejorando el control de la columna y extremidades.
  • Tonifica la musculatura.
  • Perfecciona la coordinación y el equilibrio.
  • Previene el riesgo de lesiones.
  • Alivia los dolores de espalda.

 

¿A quién va dirigido el Pilates?

PERSONAS QUE SE PREOCUPAN POR SU SALUD Y FÍSICO

  • Para desarrollar una fuerza óptima.
  • Aumentando la flexibilidad.
  • Como complemento a un trabajo cardiovascular.
  • Consiguiendo un buen tono muscular.
  • Mejora tu preparación atlética.
  • Tonificar y reafirmar.
  • Mejora estética.
  • Mejora de la coordinación.

PERSONAS CON ALGÚN TIPO DE LESIÓN

  • Personas con algún tipo de lesión músculo-esquelética.
  • Personas con poco tono muscular.
  • Problemas de espalda.
  • Como fase posterior a un tratamiento de rehabilitación.

Te proponemos diferentes formas de mantener tu estado óptimo de salud, prevenir lesiones y dolores musculares a través del ejercicio físico, en grupos reducidos y dirigidos por un fisioterapeuta titulado.

Nos adaptamos a cada persona, con su condición física y edad.

¡NO EXISTE NINGUNA LIMITACIÓN!

Pilates en nuestra clínica

El equipo de DAVIDA PILATES ALCOBENDAS arranca un año más la temporada de PILATES.

Prevenir lesiones y dolores musculares a través del ejercicio físico, en grupos reducidos de 4 – 8 personas y dirigidos por un fisioterapeuta titulado.

HORARIO de lunes a viernes: consúltanos.

Nos adaptamos a cada persona, con su condición física y edad.
¡NO EXISTE NINGUNA LIMITACIÓN!

CREA TU GRUPO JUNTO CON OTRO AMIGO

Ponte en forma de una forma inteligente y sin hacerte daño!

Clínica Davida Rehabilitación Center.
C/Conjunto Avenida 4 posterior, Alcobendas
Tlf.: 91 663 63 40
info@davidarehabilitacion.com

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Pilates en tu comunidad o empresa

El equipo de DAVIDA PILATES nos desplazamos a tu domicilio, Comunidad de Vecinos o Empresa

Si dispones de un espacio con dimensiones suficientes, nos desplazamos para trabajar en grupos reducidos, dirigidos por un profesional Titulado en Pilates.

Nos adaptamos a cada persona, con su condición física y edad.
¡NO EXISTE NINGUNA LIMITACIÓN!

Ponte en forma de una forma inteligente y sin hacerte daño!

¡CONSULTANOS Y TE SORPRENDERÁS!

Pilates para embarazadas

Durante el embarazo, suceden cambios importantes en la postura de la futura mamá, lo cual puede ocasionar diferentes malestares y un desalineamiento en diferentes partes del cuerpo. La práctica del método Pilates mejora la condición cardiovascular y muscular, favoreciendo la corrección postural, fortificando la musculatura profunda, lo que proporcionará a la embarazada una mejor condición física general.

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Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer se modifica considerablemente, especialmente en algunas zonas: la pelvis, el abdomen, los senos…
La anteversion y la lordosis también se verán aumentadas como consecuencia del peso del bebe que desplaza el abdomen y de la mayor elasticidad de las articulaciones sacroilíacas y sínfisis púbica.

“La finalidad del Pilates para embarazadas, es preparar al cuerpo para el parto, mejorando la fuerza, aumentando la conciencia y postura corporal y contribuyendo a una rápida recuperación”.

Clases reducidas
Impartidas por fisioterapeutas monitores de Pilates certificados.
¡Únete a otra amiga y forma tu grupo!

Gimnasia Abdominal Hipopresiva combinada con Pilates

En Davida hemos creado un grupo que combina la Gimnasia Abdominal Hipopresiva y Pilates para sumar los beneficios de ambos métodos, siempre dirigido por un fisioterapeuta especializado.

La GAH es una técnica creada inicialmente como terapia postparto y para tratar patologías relacionadas con el suelo pélvico como son la Incontinencia Urinaria, los prolapsos de vejiga… Y adaptada hoy en día a todo tipo de personas que quieran beneficiarse de los resultados de este método, como son:

  • Aumentar el tono de la faja abdominal (transversos y oblicuos), reduciendo el perímetro de la cintura.
  • Aumentar el tono y fuerza de contracción del suelo pélvico, mejorando también la función sexual.
  • Mejora la postura.
  • Previene del descenso de útero, vejiga y recto, y ayuda a frenar su progresión.
  • Evita y corrige problemas como la incontinencia urinaria, de gases y fecal.
  • Mejora del estreñimiento y tránsito intestinal.

Combinado con Pilates ofrece también:

  • Aumento de flexibilidad y fuerza muscular.
  • Tonificar la musculatura.
  • Prevenir el riesgo de lesiones.
  • Aliviar los dolores de espalda.
  • Mejora de la coordinación y equilibrio.
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